La Direction de santé publique du CIUSSS de la Capitale-Nationale rappelle les conseils pour prévenir les problèmes de santé pouvant survenir lorsqu’il fait très chaud.

La chaleur, accompagnée d’une humidité élevée, peut causer divers problèmes de santé comme de la déshydratation, des étourdissements, une perte de connaissance ou un coup de chaleur.

Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées de 65 ans et plus, celles vivant avec une maladie chronique et les enfants de moins de cinq ans.

Voici quelques recommandations de la santé publique pour prévenir ces problèmes de santé :

• N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage pendant les périodes de fortes chaleurs. Les proches des personnes âgées en perte d’autonomie ou vivant seules devraient régulièrement leur rendre visite.
• Hydratez-vous suffisamment. Buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif.
• Évitez de consommer des boissons alcoolisées.
• Rafraîchissez-vous souvent. Prenez une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire. Aussi, vous pouvez prioriser les endroits climatisés ou plus frais de votre résidence et les lieux publics climatisés ou des piscines publiques proches d’où vous demeurez.
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur pâle.
• Planifiez vos activités physiques pendant les périodes les moins chaudes de la journée, donc avant 11 h ou après 18 h.
• Fermez les fenêtres, les rideaux ou les stores lorsque le soleil brille.