Jouer avec la petite aiguille du cadran n’est pas anodin. Une grande partie de la population a du mal à trouver le sommeil. Et le changement d’heure ne résout rien. «Ça peut avoir des effets assez néfastes» explique Julien Heon, vice-président de la clinique de sommeil Haleo

Pour le bien-être et la santé, il serait préférable d’abolir cette habitude pour conserver l’heure dite normale selon ses spécialistes.  «On voit les impacts sur toutes les sphères de la santé finalement. Fatigué moins énergique donc plus déprime pendant des jours voir même plus d’une semaine» raconte Nadia Gosselin, directrice scientifique au centre des médecines du sommeil.  «Y a aucun bénéfice médical à reculer ou avancer l’heure y a que des complications. On s’aligne à la communauté médicale et scientifique pour dire qu’on devrait abolir le changement d’heure» dit Julien Heon

Avec le passage à l’heure d’été, l’équilibre et l’horloge biologique sont perturbés pour certains citoyens.   «On ne dort pas pareil ça l’affecte beaucoup le sommeil si on pouvait rester sur la même heure ce serait bon.» «Le matin tu te lèves tu es plus fatigué et puis le soir quand tu changes bah c’est le contraire»

«Ça prend une semaine complète pour s’y adapter complètement» rajoute Nadia Gosselin

D’ailleurs, le manque de sommeil engendre aussi des effets plus graves. «Dans les 48 heures environ après le changement d’heure on va voir plus de crises cardiaques.» «Sur la santé cardiovasculaire, sur les cancers, sur les troubles de santé mentale, diabète donc le sommeil c’est un peu la base de tout» indique les spécialistes.

Malgré le risque pour la santé, beaucoup se réjouissent des prochaines soirées. «J’aimerais que l’heure reste avancée|| bah plus de clarté on se lève le matin il fait noir puis on se couche le soir on n’a pas le temps de souper.» «Il fait clair plus tard le soir puis on profite du soleil plus longtemps dans la journée.» «Parce que ça rallonge les journées»

Qui dit changement, dit bonnes habitudes afin de se préparer au mieux à cette nouvelle horloge interne.  «Se coucher 15 minutes plus tôt à partir de ce soir puis d’y aller graduellement» «Du point de vue du sommeil c’est mieux de garder l’heure d’hiver sur toute l’année» préconise Nadia Gosselin